Pilates zaawansowany cz.3





Ćwiczenia Pilates dla zaawansowanych – wzmacniają mięśnie tułowia ( mięsień prosty, mięśnie skośne brzucha, mięśnie pleców,klatki piersiowej ).
Wzmacniamy także mięśnie czworogłowe uda odpowiedzialne za przenoszenie obciążeń antygrawitacyjnych.Kolejnym etapem będzie wzmocnienie mięśni antygrawitacyjnych niezbędnych do kontroli przenoszenia siły grawitacji w obszarze miednicy ( mięsień pośladkowy wielki, biodrowo – lędzwiowy,mięsień pośladkowy średni i mięsień przywodziciel wielki i krótki).



source

Leave a Comment

%d bloggers like this: