KETO PRIPREMA OROKA ZA 5 DANA BROJ 2





KETO PRIPREMA OBROKA ZA 5 DANA BROJ 2

DORUCAK – mafini od jaja ( porcija od 2 komada)
194kcal 15g proteina 14g masti i 0,9g ugljeni hidrati

RUCAK – pljeskavice (1 pljeskavica)
585kcal 48g proteini 39g masti 10g ugljeni hidrati od toga 2 g od vlakana

UZINA – potaz proteinska corba
265kcal 38,6g proteina 8,7g masti i 7,4g ugljeni hidrati od toga 2g od vlakana

Sir koji sam koristila za corbu je DR MILK sitan sir – 2g ugljenih hidrata na 100g proizvoda

VECERA ( jedns rolnica)
362kcal 26g proteini 28g masti i 1g ugljenih hidrata

ZA JOS OBROK IDEJA ZAPRATI TE ME NA INSTAGRAMU. POTPISUJEM SE ISTO KAO I NA YOUTUBE – STEFANY STEPH.

Ovde mozete pogledati jos ideja za zdrav dorucak
1.https://youtu.be/qYcz131ok5E
2.https://youtu.be/gvNiRm3QO9c
3.https://youtu.be/g5hRVgjk0zE
4.https://youtu.be/RF7aR8VWVJc

Ovde mozete pogledati ideje za zdrav rucak
1.https://youtu.be/Gcm0mdkjuRo
2.https://youtu.be/fLGp7wEmC48
3.https://youtu.be/oqCLa6l45f8
4.https://youtu.be/8G3zvud6Gvs
5.https://youtu.be/pA4HvBIPZ1U
6.https://youtu.be/b3U9zyyK0pM
7.https://youtu.be/bY4EjG3-RCQ

Ovde mozete pogledati ideje za zdravu veceru
1.https://youtu.be/k_pc9h2aK90
2.https://youtu.be/vzvY8q4KSpY

mail: stefanyselmanovic137@gmail.com
snimam telefonom samsung A5 iz 2016 godine

INSTAGRM: @stefany steph & @keto dnevnik ishrane
MAIL: stefanyselmanovic137@gmail.com

Muzika:
Up In My Jam (All Of A Sudden) by – Kubbi https://soundcloud.com/kubbi
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported— CC BY-SA 3.0
http://creativecommons.org/licenses/b…
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/tDexBj46oNI



source

Leave a Comment

%d bloggers like this: