KETO KROFNICE IZ RERNE SA KONOPLJOM SAMO 1G UGLJENIH HIDRATA BEZ SECERA





KETO KROFNICE IZ RERNE SA KONOPLJOM SAMO 1G UGLJENIH HIDRATA – BEZ SECERA

Keto krovne od konoplje
Sve što će vam biti potrebno za Keto verziju:
• 45g kvalitetnog organskog kakao praha (ja sam koristila justsuperior Arriba Nacional kako prah)
• 30g sirovog, organskog konopljinog proteina (ja sam koristila justsuperior konopljin protein)
• Zamena za 100g šećera ( ja sam koristila 5g stevie u prahu od slatkamelia)
• 4 organska kokosija jaja
• Pola kesice praška za pecivo
• Prstohvat soli
Ulupajte jaja i u njih dodajte ostale sastojke. Sjediniti sve lepo da nema grudvica. Za to vreme zagrejte rernu. Smesu ulijte u pleh i stavite da se peče na 150c°. Ja sam dobila 8 krofnica.

NUTRITIVNE VREDNOSTI PO KROFNICI:
71 KAL, 6,1G PROTEINA, 3,6G MASTI I 1G UGLJENIH HIDRATA

Sve što će vam biti potrebno za low carb verziju:
• 45g kvalitetnog organskog kakao praha (ja sam koristila justsuperior Arriba Nacional kako prah)
• 30g sirovog, organskog konopljinog proteina (ja sam koristila justsuperior konopljin protein)
• Zamena za 100g šećera ( ja sam koristila 5g stevie u prahu od slatkamelia)
• 80g ispasiranih tresnji (ako želite možete umesto njih dodati jagode, maline ili borovnice i tada će smeti i na Keto režimu ishrane da se konzumiraju)
• 4 organska kokosija jaja
• Pola kesice praška za pecivo
• Prstohvat soli

Ulupajte jaja i u njih dodajte ostale sastojke. Sjediniti sve lepo da nema grudvica. Za to vreme zagrejte rernu. Smesu ulijte u pleh i stavite da se peče na 150c°. Ja sam dobila 8 krofnica I 3 mafina.

NUTRITIVNE VREDNOSTI PO KROFNICI:
52 kal, 4g proteina, 2,6g masti i 1,3g ugljenih hidrata

NAPOMENA:
nutritivne vrednosti se ne odnose na chocolate chips ili cokoladu sa kojom cete premazivati. Chocolate chips koji sam ja spremala ima samo 4g uh na 100g. Video kako se spremaju se nalazi kod mene na YouTube kanalu.



source

Leave a Comment

%d bloggers like this: